◇食事バランスガイド◇ 食事バランスガイドとは、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。 主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の５グループの食品を組み合わせてバランスよくとれるよう、コマにたとえてそれぞれの適量をイラストでわかりやすく示しています。

▼コマの回転 ＝ 運動▼ 　　　　回転することでコマが初めて安定するように、人間にとっても運動は欠かせません。 　　▼コマの軸 ＝ 水分▼ 　　　　コマの軸のように水やお茶といった水分は食事の中で欠かせない存在です。 　　▼コマを回すためのヒモ ＝ 嗜好食品▼ 　　　　お菓子・嗜好飲料は食生活の楽しみの部分。バランスを考えて適度にとることが大切です。